Comment le CBD peut-il nous aider à mieux dormir ?

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Huile de CBD

Le CBD devient de plus en plus populaire en France et dans le monde entier. Cette molécule peut faire peur à première vue mais elle est sans danger et même légale en Europe. L’huile de CBD à de nombreuses vertus et permet notamment d’améliorer le sommeil. Si vous êtes sujet à des troubles du sommeil ou à des difficultés d’endormissent l’huile de CBD est une piste à tester !

Qu’est-ce que le CBD ?

Le cannabidiol ou CBD, est une molécule contenue dans le chanvre. Elle fait partie des près de deux cents cannabinoïdes présents cette plante. Le chanvre, plus connu sous le nom de cannabis, est utilisé depuis des millénaires pour ses vertus médicinales

Le CBD n’est bien connu que depuis quelques années. Souvent dans l’ombre du THC (tétrahydrocannabinol), également présent dans le chanvre, et bien connu pour ses effets psychotropes, le CBD n’en possède pas moins de nombreuses vertus. En outre, de nombreux tests ont prouvé que, ne faisant pas appel aux même récepteurs que le THC, le CBD n’a aucun effet négatif sur l’organisme, et n’entraîne aucune dépendance. Il est d’ailleurs tout à fait légal en Europe et aux États-Unis, selon une réglementation stricte.

Trouble du sommeil : un mal trop fréquent

Nos vies actuelles mettent notre organisme à rude épreuve. Stress au travail, énervements dans les transports, course avec le temps… Nous accumulons les facteurs stress et angoisse. Notre consommation à l’excès de nos écrans, que ce soient la télé, le portable ou l’ordinateur nous expose plus que de raison à la lumière bleue. Tant de raisons qui nous conduisent à l’épuisement nerveux, et entraînent des troubles du sommeil. Difficultés d’endormissement ou insomnies, ces mals trop connus nous poussent à bout et nuisent à notre qualité de vie. Car il s’agit d’un cercle vicieux. Si nous dormons trop mal ou trop peu, notre efficacité durant la phase d’éveil en est impactée. Ce qui nous conduit à emmagasiner de la fatigue, que nous ne pouvons satisfaire pleinement. Dès lors, il est facile de se tourner vers des remèdes chimiques, tels que les somnifères. Souvent mal consommés, ces remèdes troublent plus qu’ils n’aident nos cycles de sommeil.

Le CBD, la solution naturelle à vos troubles du sommeil

Les compléments alimentaires à base de plantes ont la cote. Dès lors, pourquoi ne pas tester le CBD ? Il est prouvé que sa consommation agit sur la qualité de notre sommeil

Il convient dans un premier temps de comprendre les fonctions de notre organisme.

Notre corps produit naturellement des endocannabinoïdes (endo = intérieur). Ce système complexe de molécules permet à notre corps de s’adapter à son environnement. En effet, des capteurs vont envoyer des informations à des récepteurs, qui fourniront une réponse adaptée. Nous possédons deux types de récepteurs endocannabinoïdes. Le CB1, présent dans le système nerveux central et périphérique, et le CB2, présent dans les cellules de notre système immunitaire. Le sommeil est directement impacté par le CB1, présent dans notre système nerveux. Le CB2 va quant à lui impacter le sommeil de façon indirecte, touchant au plaisir, aux douleurs et aux inflammations par exemple. 

Le CBD va se lier aux récepteurs de type CB2 dans un premier temps. En effet, sa consommation va aider au relâchement des muscles : adieu les crampes. Il apaise les douleurs, grâce à ses bienfaits anti-inflammatoires. Il va également combattre le stress, via les récepteurs CB1. En limitant ces facteurs de troubles, la qualité du sommeil va donc s’en trouver améliorée. 

Votre sommeil étant plus réparateur, c’est naturellement que les cycles d’éveil et de sommeil vont se stabiliser.

Pour aller plus loin

Vous l’aurez compris, la consommation de CBD peut contribuer à un meilleur sommeil, et une meilleure qualité de vie. Il existe sous plusieurs formes, gouttes, pâtes, gélules ou huiles. Il convient de respecter les précautions d’emploi concernant la posologie : il est recommandé de commencer par des doses faibles, afin d’habituer notre organisme.  Par ailleurs, le CBD dispose de fonctions synergiques puissantes. En d’autres termes, combiné à d’autres ingrédients, il va pouvoir renforcer leurs effets. C’est le cas avec la Mélatonine, l’hormone du sommeil. Si vous êtes encore en quête de solutions naturelles pour vous pousser dans les bras de Morphée, n’hésitez pas à combiner ces deux actifs, vous dormirez ainsi sur vos deux oreilles, jusqu’au petit matin…

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